Levantada T Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados y siéntate con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. Inclina el cuerpo hacia adelante y deja los brazos colgando rectos hacia abajo, perpendicular al suelo. Con los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, formando una 'T' con tu cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.