Elevación De Hombros Con Mancuernas Girando

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro. Flexiona un poco las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Levanta los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos hasta que estén paralelos al suelo. Gira los brazos para que las palmas miren hacia abajo. Baja lentamente los brazos a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.