Buena Mañana Con Barra

Instrucciones

Coloca los pies separados como los hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra la barra por encima de los hombros, apoyándola sobre los trapecios. Mantén la espalda recta y dobla hacia adelante desde las caderas, empujando las nalgas hacia atrás. Baja el torso hasta que esté paralelo al suelo, sintiendo la elongación en los isquiotibiales. Contrae los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.