Vuelo Medio Con Cable

Instrucciones

Conecta los cables a ambos lados de la máquina de cable a la altura del pecho. Ponte en el centro de la máquina con un pie ligeramente adelantado respecto al otro. Agarra los manillares con una pinza hacia arriba y extiende los brazos hacia los lados. Mantén una ligera flexión en los codos y una leve inclinación hacia adelante. Activa los músculos del pecho y lleva los brazos hacia adelante en un movimiento de barrido. Haz una pausa en el centro y vuelve lentamente los brazos a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.