Empuje De Tríceps Con Cable (palo V)

Instrucciones

Coloca el palo v en la máquina de cable a la altura más alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el palo v con una pinza hacia arriba, las palmas hacia abajo y las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Activa los tríceps y expulsa el aire mientras empujas el palo hacia abajo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Detente un momento en la parte baja del movimiento, apretando los tríceps. Inhala mientras vuelves lentamente el palo a la posición inicial, manteniendo control. Repite durante el número de repeticiones deseado.