Sphinx

Instrucciones

Acuesta boca abajo en el suelo con los antebrazos apoyados plano en el suelo, con los codos justo debajo de los hombros. Contrae el abdomen y levanta el pecho del suelo, manteniendo los antebrazos y los dedos de los pies en contacto con el suelo. Mantén esta posición unos segundos, asegurándote de que el cuello esté en una posición neutra. Baja lentamente el pecho de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.