Fly Inclinado Con Cable (en Balón De Estabilidad)

Instrucciones

Coloca el balón de estabilidad en un ángulo inclinado. Conecta las mangas del cable a las poleas altas de la máquina de cables. Siéntate en el balón con la espalda hacia la máquina, con los pies bien apoyados en el suelo. Agarra las mangas del cable con una pinza sobre, palmas hacia adelante. Inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado. Con un movimiento controlado, lleva los brazos hacia los lados manteniendo un ligero doblez en los codos. Sigue el movimiento hasta que los brazos estén paralelos al suelo. Haz una pausa breve y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.