Elevación De Hombros Inclinados Con Smith

Instrucciones

Ajusta la máquina smith a una posición inclinada. Ponte de pie enfrentando la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con una pinza sobre, un poco más separada de los hombros. Mantén la espalda recta y el core activado. Levanta la barra hacia el techo, conduciendo con los codos. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barra lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.