Jalón Frontal Con Palanca

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con las rodillas bajo las almohadillas y los pies planos en el suelo. Agarra las barras con una pinza sobre, un poco más ancha que la anchura de los hombros. Siéntate erguido con el pecho levantado y los hombros hacia atrás, manteniendo una leve curvatura en la parte baja de la espalda. Activa los músculos de la espalda y jala las barras hacia tu pecho, apretando las escápulas entre sí. Haz una pausa en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente las barras hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.