Estiramiento Lateral Del Cuello

Instrucciones

Pon tu espalda recta y deja los hombros relajados. Inclina la cabeza hacia la derecha, acercando la oreja derecha al hombro derecho. Coloca la mano derecha en el lado izquierdo de la cabeza y aplica una presión suave para aumentar la estirada. Mantén la posición durante 15-30 segundos. Repite del otro lado, inclinando la cabeza hacia la izquierda y aplicando presión con la mano izquierda. Repite el estiramiento 2-3 veces por cada lado.