Levantar Cable Acostado

Instrucciones

Conecta un mango D a una máquina de cable con polea baja y acuéstate boca abajo sobre un banco plano. Agarra el mango con ambas manos, palmas hacia abajo, y extiende los brazos rectos hacia delante. Con los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición superior y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.