Estiramiento Lateral De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Extiende los brazos completamente hacia los lados, paralelos al suelo. Inclina lentamente el torso hacia un lado, sintiendo la estirada en el costado y los lats. Mantén la posición durante 15-30 segundos. Vuelve a la posición inicial y repite del otro lado. Repite tantas veces como desees.