Extensión De Tríceps Con Cuerda En Polea Alta

Instrucciones

Une una cuerda a la polea alta y ajusta el peso. Ponte de espaldas a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con ambas manos, palmas hacia abajo, y lleva las manos por encima de la cabeza. Mantén los brazos superiores pegados a la cabeza y perpendicular al suelo. Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa y luego extiende los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.