Isquiotibiales 90/90

Instrucciones

Nombre: Isquiotibiales 90/90. Descripción: Recuéstate sobre tu espalda, con una pierna extendida completamente. Con la otra pierna, dobla la cadera y la rodilla a 90 grados. Si es necesario, puedes sujetar tu pierna con tus manos. Esta será tu posición inicial. Extiende tu pierna directamente hacia el aire, haciendo una pausa brevemente en la parte superior. Regresa la pierna a la posición inicial. Repite el movimiento durante 10-20 repeticiones, y luego cambia a la otra pierna.

Posiciones