Extensión De Tríceps Alternada Con Cable

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el manillar del cable con la mano derecha y levanta el brazo hasta que el antebrazo esté paralelo al suelo y el codo forme un ángulo de 90 grados. Mantén el brazo superior quieto y extiende el antebrazo hacia atrás, estirando completamente el brazo. Haz una pausa un momento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite con el brazo izquierdo. Continúa alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.