Extensión De Tríceps Con Cuerda Tumbado En El Suelo

Instrucciones

Cuelga la cuerda del cable en la posición más baja de la máquina. Acuéstate boca arriba en el suelo con la cabeza cerca de la máquina. Agarra la cuerda con ambas manos, palmas hacia ti, y extiende los brazos hacia el techo. Mantén los brazos superiores quietos y baja la cuerda lentamente hacia tu frente, doblando los codos. Haz una pausa y vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.