Levantada Vertical Con Cable

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el manillar del cable con ambas manos y colócalo a la altura de la cintura. Activa el abdomen y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio. Con los brazos estirados, expulsa el aire y levanta el manillar hacia tu hombro opuesto, girando el torso. Haz una pausa en la posición más alta, luego inhala y baja lentamente el manillar a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.