Flexión Colgada

Instrucciones

Encuentra un sistema de suspensión y ajusta la altura a una posición adecuada. Ponte de pie con la espalda hacia el punto de anclaje y toma las barras con una pinza. Da un paso hacia adelante con los pies, inclinando tu cuerpo hacia delante hasta que tu peso esté soportado por el sistema de suspensión. Mantén tu cuerpo recto desde la cabeza hasta los pies, contrae el abdomen y baja el pecho hacia las barras. Empuja con el pecho y los brazos para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.