Crunch Sentado Con Cable

Instrucciones

Siéntate en la máquina de cable con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Agarra el manillar del cable con ambas manos y colócalo detrás de tu cabeza. Contrae los abdominales y baja lentamente el torso hacia adelante, acercando el pecho a las rodillas. Haz una pausa en la posición más alta y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.