Press De Banca Con Barra En Smith

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en el banco con los pies apoyados en el suelo. Agarra la barra con una posición cerrada, un poco más estrecha que la anchura de los hombros. Baja la barra hacia el pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte inferior y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.