Peso Muerto Con Piernas Rectas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un mancuerna en cada mano con una pinza hacia adelante. Mantén la espalda recta y el core activado, dobla las caderas y baja las mancuernas hacia el suelo, permitiendo que tu torso se incline hacia adelante. Sigue bajando las mancuernas hasta que sientas una estirada en los isquiotibiales, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas. Haz una pausa en la posición más baja, y luego activa los glúteos e isquiotibiales para levantar el torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.