Moscas con peso corporal

Instrucciones

Coloca dos barras EZ igualmente cargadas en el suelo una al lado de la otra. Asegúrate de que puedan rodar. Asume una posición de flexión sobre las barras, soportando tu peso en los dedos de los pies y las manos con los brazos extendidos y el cuerpo recto. Coloca tus manos en las barras. Esta será tu posición inicial. Utilizando un movimiento lento y controlado, aleja tus manos de la línea media de tu cuerpo, rodando las barras aparte. Inhala durante esta parte del movimiento. Después de mover las barras tan aparte como puedas, vuelve a la posición inicial juntándolas de nuevo. Exhala mientras realizas este movimiento.

Posiciones