Crunch De Piernas Con Banda

Instrucciones

Coloca la banda en un punto fijo a la altura de la cintura. Ponte de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Agarra la banda con ambas manos y levanta la banda hasta el pecho, manteniendo los codos doblados y pegados al cuerpo. Contrae los abdominales y baja el torso hacia adelante, acercando el pecho a las rodillas. Haz una pausa en la posición más alta del ejercicio y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.