Plancha Completa Con Salto

Instrucciones

Empieza en posición de flexión con las manos colocadas un poco más separadas que la anchura de los hombros. Contrae el abdomen y baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos pegados al cuerpo. Mientras bajas el cuerpo, inclínalo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos. Sigue bajando el cuerpo hasta que el pecho esté justo por encima del suelo. Empuja con las manos y extiende los brazos para levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento. Repite durante el número deseado de repeticiones.