Rotación Externa Con Cable De Pie

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y ligeramente agachado. Agarra el mango del cable con el brazo extendido frente a ti, paralelo al suelo. Mantén el codo ligeramente flexionado y las escápulas hacia atrás. Gira el brazo hacia afuera, alejándolo del cuerpo, manteniendo el codo en la misma posición. Detente un momento al final del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado.