Cuerpo arriba

Instrucciones

Nombre: Body-Up. Descripción: Asume una posición de plancha en el suelo. Deberías estar soportando tu peso corporal en tus dedos de los pies y antebrazos, manteniendo tu torso recto. Tus antebrazos deben estar al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Presionando firmemente tus palmas contra el suelo, extiende a través de los codos para levantar tu cuerpo del suelo. Mantén tu torso rígido mientras realizas el movimiento. Lentamente baja tus antebrazos de nuevo al suelo permitiendo que los codos se flexionen. Repite.

Posiciones