Levantar Frontal Y Pullover Con Barra

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barra con una pinza sobre, palmas hacia abajo. Mantén los brazos rectos y levanta la barra frente a tu cuerpo hasta que alcance la altura del hombro. Haz una pausa en la posición más alta, y después baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. A continuación, baja la barra detrás de tu cabeza manteniendo los brazos rectos. Haz una pausa en la posición más baja, y después levanta la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.