Press de tríceps corporal

Instrucciones

Ubica una barra en un soporte a la altura del pecho. De pie, toma la barra con un agarre a la amplitud de los hombros y da un paso atrás de un metro o dos con los pies juntos y los brazos extendidos de manera que te estés apoyando en la barra. Esta será tu posición inicial. Inicia flexionando el codo, bajándote hacia la barra. Haz una pausa, y luego invierte el movimiento extendiendo los codos. Progresa desde el peso corporal añadiendo cadenas sobre tus hombros.

Posiciones