Bajada De Tríceps Con Cable (un Brazo)

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con una barra recta ajustada a la altura del pecho. Agarra la barra con una pinza sobre y retrocede un poco para crear tensión en el cable. Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y dobla un poco las rodillas. Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio. Comienza con el brazo completamente extendido y perpendicular al suelo. Con el brazo superior fijo, expulsa el aire y baja la barra hasta que quede completamente extendido. Haz una pausa breve, luego inhala y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia de brazo.