Sentadilla Unilateral Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Extiende una pierna hacia delante y manténla levantada durante todo el ejercicio. Flexiona la pierna que está apoyada y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta. Haz una pausa en la posición más baja, luego empuja con la planta del pie para volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.