Flexión Lateral Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano, dejándola colgar a tu lado. Mantén la espalda recta y el core activado, y baja lateralmente el torso por la cintura hacia el lado opuesto a la mancuerna, bajando el peso tanto como puedas cómodamente. Haz una pausa un momento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y luego cambia de lado y repite.