Press De Hombro Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna con una mano a la altura del hombro, palma hacia adelante. Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y después cambia al otro brazo.