Press De Pecho Con Palancas

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda plana contra el cojín. Agarra las manijas con una pinza sobre y coloca los codos a 90 grados. Empuja las manijas hacia adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos, exhalando durante el movimiento. Haz una pausa breve al final del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial, inhalando mientras lo haces. Repite durante el número de repeticiones deseado.