Peso Muerto Con Piernas Rígidas (banda)

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda alrededor de las muñecas. Agarra la banda con ambas manos delante de los muslos, con las palmas hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y el core activado, dobla las caderas y baja lentamente el torso hacia el suelo. Mientras bajas, empuja las caderas hacia atrás y permite que los rodillas se doblen un poco. Baja la banda hacia el suelo, sintiendo la elongación en los isquiotibiales. Haz una pausa en la posición más baja, y luego activa los glúteos e isquiotibiales para levantar el torso de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.