Curl De Bíceps Con Cable (una Mano)

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el mango del cable con una pinza palmar hacia abajo. Mantén el codo pegado al lado y levanta lentamente el antebrazo hacia el hombro. Haz una pausa en la posición más alta y baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.