Elevación De Hombros Con Banda

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda debajo de los pies, sujetando los extremos con las manos. Mantén los brazos rectos y relajados, dejando que la banda cuelgue frente a las muslas. Activa los trapecios levantando los hombros hacia arriba, elevando la banda lo más posible. Mantén la contracción un instante y luego baja lentamente los hombros a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.