Rotaciones de muñeca con barra recta

Instrucciones

Sostén una barra con ambas manos y tus palmas hacia abajo, las manos espaciadas alrededor del ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Alternando entre cada una de tus manos, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Continúa alternando hacia atrás y hacia adelante hasta el fallo. Invierte el movimiento flexionando la muñeca, rodando en la dirección opuesta. Continúa el movimiento alternativo hasta el fallo.

Posiciones