Círculos de muñeca

Instrucciones

Comienza de pie con una postura recta, con los pies separados a la anchura de los hombros. Levanta los brazos a los lados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo a una altura que esté alineada de forma uniforme con tus hombros. Consejo: Tu torso y brazos deben formar la letra "T". Las palmas de tus manos deben estar hacia abajo. Esta es la posición inicial. Manteniendo todo tu cuerpo inmóvil excepto las muñecas, comienza a girar ambas muñecas hacia delante en un movimiento circular. Consejo: Pretende que estás tratando de dibujar círculos utilizando tus manos como pincel. Respira normalmente mientras realizas este ejercicio. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones