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Molinos de viento
IntermediateStretching
Músculos principales
AbdominalesHombros
Músculos secundarios
LumbarCuádriceps
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos a los lados y las piernas rectas. Esta será tu posición inicial. Levanta una pierna y crúzala rápidamente sobre tu cuerpo, intentando tocar el suelo cerca de la mano opuesta. Regresa a la posición inicial y repite con la pierna opuesta. Continúa alternando durante 10-20 repeticiones.
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Posiciones
