Piernas Rígidas con Posición Amplia

Instrucciones

Comienza con una barra cargada en el suelo. Adopta una postura amplia, y luego inclínate en las caderas para agarrar la barra. Tus caderas deben estar lo más atrás posible, y tus piernas casi rectas. Mantén tu espalda recta, y tu cabeza y pecho hacia arriba. Esta será tu posición inicial. Comienza el movimiento involucrando las caderas, empujándolas hacia adelante mientras permites que los brazos cuelguen rectos. Continúa hasta que estés completamente de pie, y luego vuelve lentamente el peso a la posición inicial. Para las repeticiones sucesivas, el peso no necesita tocar el suelo.

Posiciones