Elevación de rodilla con step-up

Instrucciones

Nombre: Paso arriba con elevación de rodilla. Descripción: De pie frente a una caja o banco de la altura adecuada con los pies juntos. Esta será tu posición de inicio. Comienza el movimiento pisando hacia arriba, poniendo tu pie izquierdo en la parte superior del banco. Extiende a través de la cadera y la rodilla de tu pierna delantera para ponerte de pie en la caja. Mientras te paras en la caja con tu pierna izquierda, flexiona tu rodilla y cadera derechas, llevando tu rodilla tan alto como puedas. Invierte este movimiento para bajar del caja, y luego repite la secuencia con la pierna opuesta.

Posiciones