Remo Erguido con Barra

Instrucciones

Toma una barra con un agarre por encima que sea ligeramente menor al ancho de tus hombros. La barra debe estar descansando en la parte superior de tus muslos con tus brazos extendidos y una ligera flexión en tus codos. Tu espalda también debe estar recta. Esta será tu posición inicial. Ahora exhala y usa los lados de tus hombros para levantar la barra, elevando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca de tu cuerpo mientras la levantas. Continúa levantando la barra hasta que casi toque tu barbilla. Consejo: Tus codos deben dirigir el movimiento, y siempre deben estar más altos que tus antebrazos. Recuerda mantener tu torso estático y hacer una pausa por un segundo en la parte superior del movimiento. Baja la barra lentamente hasta la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones