Press Militar con dos Kettlebells

Instrucciones

Nombre: Press Militar con Dos Kettlebells. Descripción: Limpia dos kettlebells hasta tus hombros. Limpia las kettlebells hasta tus hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras balanceas las kettlebells hacia tus hombros. Gira tus muñecas mientras lo haces, para que las palmas queden mirando hacia adelante. Presiona las kettlebells hacia arriba y hacia fuera. A medida que las kettlebells pasen tu cabeza, inclínate hacia los pesos para que las kettlebells estén colocadas detrás de tu cabeza. Asegúrate de contraer tus lats (músculos dorsales grandes), glúteos, y estómago para una mayor estabilidad.

Posiciones