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Rotación de torso
BeginnerStretching
Músculos principales
AbdominalesOblicuos
Músculos secundarios
Lumbar
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Fitball
Instrucciones
Nombre: Rotación de Torso. Descripción: Ponte de pie sosteniendo una pelota de ejercicios con ambas manos. Extiende tus brazos para que la pelota esté recta delante de ti. Esta será tu posición inicial. Rota tu torso hacia un lado, manteniendo tus ojos en la pelota mientras te mueves. Ahora, gira de nuevo hacia la dirección opuesta. Repite esto para 10-20 repeticiones.
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Posiciones
