Curl de Concentración de Pie

Instrucciones

Toma una mancuerna con tu mano de trabajo y inclínate hacia adelante. Permite que tu brazo de trabajo cuelgue perpendicular al suelo con el codo apuntando hacia fuera. Esta será tu posición inicial. Flexiona el codo para rizar el peso, manteniendo el brazo superior inmóvil. En la parte superior de la repetición, flexiona los bíceps y haz una pausa. Baja la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones