Volver al listado
Prueba gratis →
La Separación
BeginnerStretching
Músculos principales
IsquiotibialesCuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
AbdominalesLumbar
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: El Despliegue. Descripción: Comienza en una posición sentada y erguida. Empieza extendiendo tus piernas frente a ti en forma de V. Con tus manos en el suelo, inclínate hacia adelante tanto como sea posible. Mantén durante 10 a 20 segundos.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
Posiciones
