Crunch inverso suspendido

Instrucciones

Asegura un conjunto de correas de suspensión con las asas colgando a unos 30 centímetros del suelo. Muévete a una posición de plancha para flexiones de brazos mirando en dirección contraria a la barra. Coloca tus pies en las asas. Deberías mantener una postura recta, sin permitir que las caderas se hundan. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, llevando las rodillas hacia tu torso. Al hacerlo, inclina tu pelvis hacia adelante, permitiendo que tu columna se flexione. En la parte superior del movimiento controlado, vuelve a la posición inicial.

Posiciones