Flexión Suspendida

Instrucciones

Nombre: Flexiones en Suspensión. Descripción: Ancla tus correas de suspensión de manera segura en la parte superior de un rack u otro objeto. Apoyándote en las correas, toma un asa en cada mano y colócate en una posición de plank para flexiones. Debes estar lo más cerca posible del paralelo al suelo que puedas manejar con tus brazos completamente extendidos, manteniendo una buena postura. Manteniendo un torso recto y rígido, desciende lentamente permitiendo que los codos se flexionen. Continúa hasta que tus codos rompan los 90 grados, haciendo una pausa antes de extender para volver a la posición inicial.

Posiciones