Lanzamiento de pecho supino

Instrucciones

Nombre: Lanzamiento de Pecho en Supino. Descripción: Este ejercicio es excelente para lanzamientos de pecho cuando te falta un compañero o una pared de suficiente resistencia. Acuéstate en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas. Comienza con la pelota en tu pecho, sostenida con ambas manos en la parte inferior. Explota hacia arriba, extendiéndote a través del codo para lanzar la pelota directamente arriba de ti lo más alto posible. Atrapa la pelota con ambas manos cuando baje.

Posiciones