Remo con Barra en Banco Intermedio

Instrucciones

Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie en el banco detrás de la barra, toma un agarre pronado de ancho medio. Párate con las caderas hacia atrás y el pecho hacia arriba, manteniendo una columna neutral. Esta será tu posición inicial. Rema la barra hacia tu torso retrayendo las escápulas y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado sin tirones. Después de una breve pausa, regresa lentamente la barra a la posición inicial, asegurándote de bajar completamente.

Posiciones