Flexores de cadera de pie

Instrucciones

Nombre: Flexores de cadera de pie. Descripción: Ponte de pie recto con la columna vertebral vertical, el pie izquierdo ligeramente delante del derecho. Dobla ambas rodillas y levanta el talón trasero del suelo mientras presionas la cadera derecha hacia adelante. No puedes obtener un estiramiento completo y profundo en esta posición, sin embargo, porque es difícil relajar el flexor de la cadera y estar de pie sobre él al mismo tiempo. Cambia de lado.

Posiciones