Estiramiento de pantorrilla de gastrocnemio de pie

Instrucciones

Coloca tu talón derecho en un escalón con tu rodilla extendida e inclínate hacia adelante para agarrar tu dedo del pie derecho con tu mano derecha. Tu rodilla izquierda debe estar ligeramente doblada y tu espalda debe estar recta. Apoya tu peso en tu pierna izquierda y coloca tu mano izquierda en tu muslo izquierdo. Jala tus dedos del pie derecho hacia tu rodilla hasta que sientas un estiramiento en tu pantorrilla.

Posiciones